Eine Chance sich zu verjüngen und zu regenerieren - Zivilisatose frei leben
Häufig gestellte Fragen zum Fasten und Fastenwandern und deren Beantwortung
Teil 2 & Teil 1
Was bringt mir das Fasten?
Fasten ist ein einzigartigerr Weg zur positiven Umstellung Ihres gesamten Stoffwechsels.
Fasten
führt
zu
einer
intensiven
Ausscheidung
von
Giftstoffen,
und
dies
bringt
all
ihren
Organen
Erholung…führt
zu
einer
umfassenden
Regeneration Ihres gesamten Organismus.
Durch das Fasten können Sie aber noch mehr erreichen als körperliche Schlankheit und körperliche Gesundheit:
Fasten
bedeutet
auch
Anhalten
und
Orientierung
zu
sich
selbst
-
Sie
bekommen
Gelegenheit,
auch
Ihren
inneren
«Ballast»
abzuwerfen
und
sich auf die Suche nach dem wirklich Lebensnotwendigen zu machen.
Das körperliche Sich-er-leichtern öffnet Sie für neue Erfahrungen.
Warum fasten und wandern?
Die Kombination von Wandern und Fasten ist optimal!
Ihre Bewegung an der frischen Luft unterstützt das Fasten "um ein Vielfaches".
Dank
des
Wanderns
wird
dem
Blut
viel
Sauerstoff
zugeführt,
und
dies
unterstützt
und
fördert
Ihren
Stoffwechsel,
was
zu
einer
gründlichen
Reinigung des Blutes und der Gewebe führt.
Fasten allein kann zu einer Erschlaffung von Gewebe und Muskeln führen - dank des Wanderns jedoch stärken Sie Muskulatur und Knochen!
Die Fastenwander-Wochen von vital99plus sind also im besten Sinne des Wortes ein Jung- und Gesundbrunnen…
Kein normales Essen und dann noch wandern - geht das?
Ja, ganz ohne Probleme!
Sie wissen ja: Der Verdauungsvorgang verbraucht mehr als 30 % der gesamten Energie, die wir täglich benötigen.
…Und
plötzlich
steht
dieses
mehr
an
Energie
zur
Ihrer
freien
Verfügung.
Zum
Wandern
und
für
all
die
Körper-
und
Energieübungen,
die
Sie
kennenlernen werden..
Das ist die grösste Überraschung für Fastenwander-Neulinge: wie leicht und wie beschwingt das Wandern geht.
Aber
wenn
Sie
es
richtig
besehent,
ist
das
völlig
logisch:
Energie
steht
zur
freien
Verfügung,
und
von
Tag
zu
Tag
schleppen
Sie
weniger
Ballast
mit sich herum!…
Gibt es denn überhaupt nichts zu essen?
Ja und Nein. Feste Nahrung gibt es beim 1-wöchigen Seminar 6 Tage lang nicht, denn wir wollen Ihrem Organismus ja Erholung gönnen!.
Aber
es
gibt
flüssige
Nahrung
-
täglich
Gemüse-
und
Frucht-Säfte,
Kräutertees,
frische
Quellwasser,
Zitrone,
Mineralien,
Aminosäuren,
Vitalstoffe, und ein wenig Natur-Honig.
... und beim vital99plus Fasten "Früchte" gibt es frisches, reifes Obst.
Am Ende des Seminars leiten wir die Rückkehr zu fester Nahrung ein…mit einem Apfel
Leide ich Hunger?
Bestimmt
nicht!
Auch
das
ist
für
viele
Fastenwander-Anfänger
eine
großeÜberraschung.
Einige
kommen
her
mit
der
Sorge,
wahrscheinlich
leiden und darben zu müssen - und stellen fest: keine Spur von Leiden! Kein Hunger!
Wer
beim
Fastenwandern
Hunger
hat,
macht
etwas
falsch,
denn
er
hält
sich
nicht
an
die
Tipps
und
Hilfen
die
der
vital99plus
Fastenleiter
Ihm
gegeben hat ( Er / Sie hat z.B. in seinem Koffer vorsorglich Notnahrung mitgebracht und zwischendurch davon genascht ).
Vertrauen Sie sich der Führung Ihres Fastenwanderleiters an, nicht nur in den Bergen und Sie werden sich rundherum wohl fühlen!
Wie lange dauern die täglichen Wanderungen?
In der Regel sind es mindestens 3-4 Stunden reine Wanderzeit, d.h. ohne Teepausen und Rast.
In jeder Woche gibt es aber auf Wunsch auch längere Wanderungen für TeilnehmerInnen, die Lust dazu haben von 4 bis 6 Stunden Dauer.
Wir
besprechen
den
Wochenplan
zu
Beginn
des
Seminars,
richten
uns
nach
dem
Wetter
sowie
den
Möglichkeiten
und
Wünschen
der
TeilnehmerInnen.
Oftmals werden kürzere Wanderungen bevorzugt und mehr Zeit auf das Praktizieren von Qi Gong oder Yi Jin Jing-Übungen verwendet..
Sind die Wanderungen schwierig und anstrengend?
Alle
Wanderungen
können
problemlos
von
allen
TeilnehmerInnen,
die
"gut
zu
Fuss"
sind,
mitgemacht
werden.
Wir
beginnen
mit
kurzen
Distanzen und steigern uns dann gemeinsam.
Mitunter
organisieren
wir
zwei
Gruppen
-
ein
Teil
der
TeilnehmerInnen
stellt
sich
der
Herausforderung
einer
längeren,
schwierigeren
Tour,
während die anderen es erholsamer bevorzugen.
Eine
"gemischte"
Gruppe
ist
jedoch
immer
vorteilhaft:
Langsamere
lernen,
etwas
Tempo
zu
geben,
und
stellen
begeistert
fest,
wie
Ihnen
das
von
Tag
zu
Tag
besser
gelingt.
-
Andererseits
lernen
Ungeduldige,
Rücksicht
zu
nehmen,
Langsamkeit
und
Konzentration
zu
genießen
und
stellen fest, daß sie gerade davon besonders profitieren…
Durch Fastenwandern können Sie Ihrem Leben neuen Schwung verleihen -
Wir sind dafür da um Sie dabei zu unterstützen.
Wir helfen Ihnen durch die individuelle Fastenart und Betreuung neue Kraft zu gewinnen,
Kreativität zu entdecken, die Alltagsmühle zu überwinden
und in kürzester Zeit alle Energiespeicher aufzuladen.
Gibt es Altersgrenzen fürs Fastenwandern?
Solange Sie sich fit fühlen und nicht "Fußkrank" sind gibt es keine Grenze. Der bisher jüngste Teilnehmer war 19, die älteste Teilnehmerin 71.
Hat man noch Freizeit während des Seminars?
Ja,
natürlich.
Für
Ruhe
ist
genügend
Zeit
reserviert.
Die
Mittagspause
mit
erholsamem
Schlaf,
die
lange
Nachtruhe
nach
dem
letzten
Zusammensein, Zeit zur Selbsterfahrung, zum Schwimmen, zum Lesen, Entspannen, Nachdenken, Diskutieren...
Zeit, um einfach zu sein, ohne etwas tun zu müssen - wie schön!
Wie ist das, fasten in einer Gruppe?
Ist
man
da
unter
Gruppenwang?
Nein!
Aber
eine
gewisse
Ordnung
geht
es
natürlich
nicht.
Das
Frühstück
wird
um
halb
neun
und
nicht
von
sieben
bis
zehn
eingenommen.
Das
Abendessen
ist
um
18.00
Uhr.
Der
Start
zur
Wanderung
ist
dann
und
dann.
Die
Pausen
unterwegs
sind
nicht
alle
fünf
Minuten,
sondern
alle
45-60
Minuten
und
die
weiteren
Angebote
(Ihre
Teilnahme
ist
fakultativ)
haben
auch
ihren
festen
Anfangszeiten. - logo!
Aber
ansonsten
haben
Sie
viel
Freiheit
&
Freizeit,
so
wie
Sie
es
wünschen..
Wenn
Sie
wollen,
und
nach
Absprache
mit
Ihrem
vital99plus
Fastenwanderleiter
können
Sie
auch
mal
nicht
an
der
Wanderung
teilnehmen,
sondern
z.B.
ihr
Schlaf-Defizit
abbauen,
das
sie
durch
zu
viel
Arbeit / Stress im Alltag aufgebaut haben…
In
der
Fastenwander-Woche
auf
Korsika
oder
den
Kanaren
mit
vital99plus
werden
Sie
zu
nichts
gezwungen,
zu
nichts
überredet
-
alles
ist
freiwillig.
Bringt die Gruppe Vorteile?
Es
gibt
Tage,
an
denen
möchte
man
sich
am
liebsten
verkriechen
....
Sie
kennen
das
sicher.
Die
Gruppe
kann
Sie
dann
"tragen",
wenn
Ihre
Stimmung ( was ja selten vorkommen soll ...) mal ganz unten ist. Und dadurch, daß alle "die selbe Suppe löffeln", fällt alles viel leichter.
Wieviel Gewicht kann ich abnehmen?
Männer im allgemeinen mehr als Frauen - Frauen je nach Naturell, Körpergrösse und Verfassung 200 bis 700 Gramm pro Tag.
«Vielrgewichtige»
verlieren
mehr
als
sogenannte
«Normalgewichtige».
Das
zeigt
klar,
wie
das
Fasten
zwar
den
Organismus
von
Ballast
auf
allen Ebenen und Uuml;berflüssigem befreit, hingegen das Gesunde und Notwendige schont!Und sogar noch bedeutend stärkt.
Bittesehen
Sie
die
Gewichtsabnahme
nur
als
angenehmen
Neben-Effekt
-.
Die
Entschlackung,
Säuberung,
Befreiung
und
die
Stärkung
Ihrer
Person als Haupt-Ziel!
GKommen
Sie
in
die
Fastenwander
Woche
und
vergessen
Sie
"Waage
und
Gewicht".
Ihr
Erfolg
wird
umso
größer
sein..
"Loslassen"
lautet
die
Parole, nicht nur bei den Pfunden!
Wie lange werde ich das reduzierte Gewicht halten können?
Sie werden nicht wieder zunehmen, wenn Sie nicht wollen und das im Seminar Gelernte und Erfahrene beherzigen und anwenden.
Manche
Teilnehmer
haben
die
Woche
zum
Anlaß
für
noch
mehr
Gewichtsabnahme
genommen.
Andere
kehren
schnell
wieder
zurück
in
alte
Gewohnheiten.
Sie
kommen
dann
mit
Freude
und
neuen
guten
Vorsätzen
im
Frühling
oder
Herbst
zu
einer
vital99plus
Fastenwander-Woche
wieder!
Es
kann
nicht
deutlich
genug
gesagt
werden:
Gewichtsabnahme
ist
ein
Bonus.
Das
sich
Rundherum-Wohler-Fühlen
durch
Abbau
von
Belastendem und Ballast steht im Vordergrund.
Muß ich Angst haben, daß meine Haut hinterher faltig ist?
Absolut
nicht!
Es
ist
immer
wieder
faszinierend,
wie
"frisch",
wie
jung
und
erholt
die
TeilnehmerInnen
nach
der
vital99plus-Fastenwander-
Woche aussehen.
Oft
bekommen
wir
hinterher
die
Rückmeldung,
daß
die
TeilnehmerInnen
nachher
im
Alltag
zuhause
und
am
Arbeitsplatz
Komplimente
bekommen. "Sie sehen aber gut aus! Um Jahre jünger! Wie haben Sie das nur hingekriegt in den paar Tagen?"
Nach welcher Methode wird gefastet?
Wir
fasten
Ihrem
Konstitutionstyp
entsprechend
als
Buchingerfasten,
Suppenfasten,
Früchtefasten,
Basenfasten,
Enzymefasten,
Intervallfasten
und
nach
der
vital99plus-Methode,
mit
speziell
ausgewählten
Kräutertees,
Obst-
und
Gemüsesäften,
Aminosäuren,
Mineralien,
Algen,
und
dem
Besten aus über 40 verschiedenen Gemüse-, Obst-, Kräuter-, Wurzel,- Blüten-, Gräser und Beerensorten.
Was es sonst noch nahrhaftes gibt, finden Sie unter Gibt's denn gar nichts zu essen?
Sie werden mit Bestimmtheit nie das Gefühl haben, es fehle Ihnen an etwas!
(
Zu welchem Fastentyp gehören Sie?
)
Wo und wie nimmt sich der Organismus den Brennstoff während dem Fasten?
Weil
der
Organismus
während
dem
Fasten
kein
fester
Brennstoff
von
außen
bekommt,
muß
er
diese
in
seinem
Inneren
finden.
Während
der
Fastenzeit
absorbiert
der
Organismus
also
seine
eigenen
Gewebe
dank
einem
Phänomen
das
Autolyse
genannt
wird.
(Verdauung
"lyse"
seiner
selbst
"auto")
Man
kann
bei
einer
Fastenwoche
etwa
folgenden
Ablauf
verfolgen:
Am
ersten
Tag
reichen
die
im
Blut
vorhandenen
Nährstoffe.
Für
einen
weiteren
Tag
bestenfalls
holt
der
Körper
sich
die
in
der
Leber
und
in
der
Muskulatur
abgelagerten
selbstaufgebauten
Zuckervorräte.
Daraufhin
verwertet
der
Körper
die
verbrauchten
und
kranken
Zellen.
Anschließend
macht
er
sich
an
das
leider
oft
in
großen
Mengen
in
uns
abgelagerte Eiweiß. Erst dann werden die Fettdepots abgebaut und verwertet.
Kommt es während der Fastenwoche zu Mangelerscheinungen?
Um
zu
funktionieren
benötigt
der
Körper
Sauerstoff,
Kohlenhydrate,
Aminosäuren,
Vitamine
und
Spurenelemente.
Beim
Fasten
werden
die
im
Körper
gelagerten
Reserven
abgebaut
und
verwertet.
Wer
sich
mit
dem
vital99plus
Vitalstoffpaket
und
der
vital99plus
Fastenverpflegung
ernährt
braucht
sich
darüber
keine
Sorge
zu
machen.
Im
Gegenteil
die
Vorratskammer
für
wichtige
Vitamine,
Mineralien,
Spurenelemente
und
Enzyme wird hier optimal aufgefüllt. Ein 7-Tage-vital99plus Fasten bringt so ein dickes Plus im Vitalstoffgleichgewicht
Ist Fastenwandern eine ernste Sache, oder gibt es auch Spaß dabei?
Keinen
Spass
verstehe
wir,
wenn
es
um
die
Qualität
für
unsere
TeilnehmerInnen
geht
-
wir
strengen
uns
an!
Natürlich
sind
wir
auch
ernsthaft
wenn es um Ihre Sicherheit in den Bergen geht.
Ansonsten
geht
es
während
des
Seminars
locker
zu.
Da
gibt
es
viel
zu
lachen!
Denn
die
Lehre
vom
Lachen
gehört
auch
zu
den
Dingen,
die
Sie
im Begleitprogramm kennenlernen können.
Ich möchte lernen, langsam zu essen und gut zu kauen. Kann ich das in der Fasten-Woche?
Aber natürlich! Das gehört mit zu den wichtigen Dingen, die Sie als Erfahrung in den Alltag mitnehmen werden.
Kann ich mich während der Fasten-Woche von schlechten Gewohnheiten befreien?
Klar und deutlich. Ja, in vielfältiger Hinsicht.
Sie
lernen
vernünftige
Essgewohnheiten
kennen,
gesunde
Speisen
und
deren
Zubereitung.
Wir
reden
über
positive
Lebensgewohnheiten.
Körperpflege. Gedankenpflege. Eine ganze Menge Denkanstösse…
Da
haben
schon
viele
den
Anfang
gefunden,
um
sich
von
Süchten,
negativen
Zwängen,
schlechten
Gewohnheiten
zu
befreien.
Zusätzlich
können
Sie
auch
Einzelsitzungen
während
des
Seminars
buchen,
wenn
Probleme
hochkommen
und
sie
diese
intensiv
bearbeiten
und
auflösen
möchten. (
Nichtraucher werden
)
Ich habe von "Darmreinigung" gehört - was versteht man darunter?
Das Ihr Darm in der Fasten-Woche möglichst früh leer wird, ist eins der grundlegendsten Dinge des Fastens!
Im
laufe
der
Zeit
haben
sich
zum
Teil
hochgiftigen
Rückstände
im
Darm
angesiedelt,
ihnen
darf
keine
Gelegenheit
gegeben
werden
zu
einer
Rückvergiftung Ihres Körpers - Daher gibt es nur eins. Raus damit! Schnellstmöglich!
Wenn Sie darauf verzichten wären die Alternativen Kopfschmerzen, schlechte Laune und wahrscheinlich Hungergefühle.
Zu Beginn der Fastewander-Woche nehmen Sie Spezialsalze oder Sauerkrautsaft zu sich.
Am
Tag
danach
erhalten
Sie
genaue
Anleitungen
für
einen
sanften
Einlauf,
der
die
allerbeste
Methode
für
eine
optimale
Darm-Entleerung
ist..
Der
Einlauf
wird
dann
jeden
zweiten
Tag
wiederholt.
Für
all
diejenigen,
die
keine
Einläufe
machen
möchten
gibt
es
die
von
uns
empfohlene
sanfte, aber sehr effektive Kräuter- und Ballaststoffkur zur Entgiftung, Entschlackung und Darmreinigung..
Wann beginnen und enden die Fastenwander-Wochen?
Wir
beginnen
am
Samstag
bzw.
Mittwoch
Abend
gegen
18.00
Uhr
-
und
beenden
die
Woche
7
Nächte
und
rund
7
Tage
später
gegen
9:00
Uhr
mit einem freiwilligen gemeinsamen Frühstück.
Was habe ich Spezielles mitzubringen ?
Nach
Ihrer
schriftlichen
Anmeldung
erhalten
Sie
eine
Bestätigung
und
alle
Informationen
über
Dinge
die
wir
Ihnen
empfehlen
mitzubringen
und
wie Sie sich optimal vorbereiten können..
Wie muss ich mich auf die Woche vorbereiten, z.B. mit essen etc.?
Sie
bekommen
spätestens14
Tage
vor
Seminarbeginn
genaue
Instruktionen
-
die
Vorbereitungen
sind
wichtig.
Sie
können
diese
ganz
ganz
leicht und einfach handhaben.
Wie geht's weiter, wenn ich in meinen "Alltag" zurückkomme?
Während
des
Seminars
werden
Sie
dazu
Informationen
und
Hilfen
bekommen.
Natürlich
wird
es
auch
genügend
Gelegenheiten
zum
üben
und
erfahren geben.
Wer darf nicht fasten?
Nur wenige. Man sollte nich fasten bei:
Bettlägerigkeit/Pflegebedürftigkeit/körperliche und geistige Immobilität,
Auszehrende Erkrankungen (z.B. Krebs),
Magersucht,Bulimie,
Seelische Labilität, Schwere Depressionen, Psychosen,
Rasch fortschreitende Herzkranzgefäßerkrankungen mit instabiler Angina Pectoris auch unter stabilisierender Mehrfachmedikation ,
Kortisontherapie ab einer bestimmten Dosis,
Schwangerschaft und Stillperiode,
Diabetes mellitus Typ I,
Niereninsuffizienz / Dialyse
Wer
Zweifel
hat,
frage
seinen
Heilpraktiker
oder
Haus-Arzt
(allerdings
sollte
er
Fasten-Erfahrung
haben.
Es
soll
noch
vereinzelt
Ärzte
mit
Vorurteilen gegen das Fastenwandern geben…).
Wann und wo
die nächsten Fastenwochen und Fastenwandernkurse
stattfinden können Sie auf der Seite
Termine / Preise
einsehen
Aktueller Hinweis
Wir
haben
dem
vielfältigen
Wunsch
unserer
Seminarteilnehmer/.innen
entsprechend
Inhalte
des
Anti-Aging
Programms
in
die
Fastenwochen
auf Korsika
und das
Fastenwandern auf La Palma
integriert.
Wenn
Sie
Fragen
haben,
Informationen
erhalten,
oder
an
einem
Seminar
teilnehmen
möchten,
dann
schreiben
sie
uns
.
Wir
freuen
uns
auf
Ihre Nachricht
Warum
es
bei
Arthrose
auf
basische
Ernährung ankommen kann
Es
hätte
ein
Aktivurlaub
in
den
Bergen
werden
sollen.
Doch
schon
am
ersten
Tag
machten
massive
Kniebeschwerden
Waltraud
N.
einen
Strich
durch
ihre
Pläne.
Mit
ihrem
geschwollenen
Knie
war
an
Bergwandern
nicht
mehr
zu
denken.
Zuhause
brachte
der
Sekretärin
aus
Ratingen
eine
Gelenkspiegelung
beim
Orthopäden
die
Gewissheit:
Arthrose.
Der
fortschreitende
Gelenkverschleiß,
von
dem
in
Deutschland
rund
fünf
Millionen
Menschen
betroffen
sind,
ist
(”angeblich”)
nicht heilbar. …
Vorsorgen mit Hilfe von Fastenurlaub
und Fastenwanderwochen
Ein
ausführliches
Entgiften
und
Entschlacken
auf
allen
Ebenen
ist
der
wichtigste
Effekt
der
Gesundheitsvorsorge
beim
vital99plus
Fastenwandern.
Wie
eine
sonstige
Kur
oder
ein
Erholungsurlaub
findet
diese
idealerweise
nicht
zu
Hause
statt,
sondern
in
einer
aus
dem
Alltäg-
lichen
herausgehobenen
Situation
und
Umgebung …
Übersäuerung
ist
oft
der
Grund,
wenn
es mit Abnehmen nicht klappt
Mehrere
Wochen
Diät
und
doch
kaum
an
Gewicht
verloren:
Viele
Bundesbürger
versuchen
vergeblich,
überflüssige
Pfunde
los
zu
werden.
Oft
klappt
der
Einstieg
recht
gut,
doch
schon
nach
kurzer
Zeit
heißt
es:
Nichts
geht
mehr
–
die
Gewichtsabnahme
stagniert.
Wie
Ernährungsexperten
erläu-
tern,
kann
ein
Ungleichgewicht
im
Säure-
Basen-Haushalt
zu
einer
Blockade
im
Stoffwechsel
führen
und
den
Fettabbau
bremsen
–
der
erwünschte
Abnehmerfolg
bleibt aus …
Fasten
-
Nahrung
für
Ihren
Geist
und
Körper
Fasten
gehört
für
viele
Menschen
mittlerweile
zu
den
regelmäßigen
Gesund-
heitsmaßnahmen,
um
Körper
und
Geist
wieder
in
Balance
zu
bringen.
Die
Tätig-
keit
des
bewussten
Fastens
reinigt
dabei
sowohl
den
Körper
von
unerwünschten
Schadstoffen
als
auch
den
Geist,
welcher
durch
den
bewussten
Verzicht
zu
einer
neuen
Reinheit
gelangen
kann.
Dabei
kann
ein
solches
Fastenerlebnis
als
erhol-
samer Urlaub betrachtet werden …
Moderner
Lifestyle
übel
für
Bewegungsapparat und Bindegewebe
Ständig
sitzen,
fahren
oder
stehen
–
für
den
Bewegungsapparat
sind
unsere
mo-
dernen
Lebensbedingungen
alles
andere
als
optimal.
Starre
Körperhaltung,
der
fehlende
Wechsel
zwischen
Be-
und
Ent-
lastung
und
zu
wenig
körperliche
Aktivität
machen
sich
mittelfristig
mit
Schmerzen
in
Muskeln und Gelenken bemerkbar. …
Geheimtipp für gestresste Manager zur
Burn-Out Prävention
Gute
Laune,
Humor
und
Kreativität
sind
beim
Fasten
mit
André
Restau
immer
verbunden
mit
Bewegungsübungen,
Atem-
techniken
und
Meditation
und
bewirken
damit
den
sehr
nötigen
Stressabbau.
Durch
das
Fasten
werden
die
Selbstheil-
ungskräfte
angeregt
und
die
auf
Wunsch
geführten
individuellen
Coachings
helfen
so
manchem
gestressten
Manager
Wege
aus
seiner
Krise
zu
finden
und
mit
einer
neuen
Perspektive
und
erfrischendem
Elan
in seinen Alltag zurückzukehren.
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Aktuelle Fastenwanderntermine
7 oder 14 Tage Fasten oder Fastenwandern
März, April, Mai, Juni, September, Oktober, Januar, Februar